值得收藏反复阅读的10句话，带你走出抑郁

1、 有时候人们会继续和对自己不好的人在一起，是因为我们在等待好的时刻再次出现。

人总是会对过去的美好念念不忘，这不是你的错。你只需要明白，万事万物都是不断在变化的，没有任何事物可以回到当初的状态。

你要做的，只是站起身来，勇敢离开。

2、 愤怒是一种次生情绪。如果你感到愤怒，那么你一定是先经历了其他情绪。这个时候要锻炼自己的觉察能力，试着找到你愤怒的根源，针对那个最初的情绪和自己进行交流。

在这个过程中，你就会冷静下来，从而发现自己真正在意的是什么。

这个方法如果用在别人身上，就是所谓的换位思考。

3、 你的前任就是一坨屎。

想象一下，寒冷的冬天，你独自在山上，唯一能给将要冻僵的双手取暖的，是地上的一坨屎...。你得明白，你只是暂时被困住了，但这种情况不会持续太久。

你只需要把目光从那坨屎上移开，抬起头来四下看看，那个亮着灯光的温暖小屋就在不远处。

4、 不必去定义曾经的决定是好是坏，当时的你，基于当时所拥有的信息，做出了当下最好的选择。如果将来的你发现了新的信息，改变了当初的想法，那也并不意味着你失败了或者做出了“糟糕”的选择。

5、 每个成年人，都有义务照顾好自己。

清楚每个人的感受和需求，不是你需要干的活。如果需要被了解，那他们需要自己来告诉你。反之亦然，告诉他人你的感受和需求，是你该做的事。

如果因为你没有表达自己的需求，导致对方哪里疏忽了你，这并不是他们的错。

6、不要太过敏感。

并不是每个人，都会在你的世界里客串演出。大家都是各自电影的主角，会根据自己的需要去经历，去感受，上演自己的剧本。

你并不能成为每个故事的中心，人们的所言所行，以及他们的反应，并不都与你有关。

7、 我们的第一个想法，往往是我们的惯性思维创造出来的。而第二个想法，往往才是最真实的想法。所以需要去辨别哪些才是自己真正想要的，把它们找出来，努力去满足自己。

8、你才不是完美主义者，你只是太纠结于自己的努力会得到别人什么样的回应。

那究竟是谁的回应这么重要呢?

9、大脑的任务是让你活着，而不是让你感到快乐。所以你要有意识地，把快乐的事物带入生活中。

10、不要否定自己遇到的问题，觉得比你惨的人还有很多从而认为自己矫情。你所感受到的痛苦都是真实存在的。所有的痛苦，都值得被看见。

写在最后：好像痛苦是人类的衍生品，没有一个人可以逃得开它。无论贫穷富有，繁忙清闲，渊博贫乏，痛苦总会变换成不同的模样，无孔不入。

我们能做的，只有先接纳它是自己的一部分这个事实，和它共存。摸清它的脾性和套路，然后转化它。

希望你找到自己的方法。